Девочки,я села на низкокалорийную диету.
Ты знаешь мне тоже помогло резко сбросить, а вот удерживать не получается с ней у меня пока, потом просто перешла на примерное кол-во калорий из серии если съела вкусняшку -- отработай
Кеесхонд(вольфшпиц) |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » Кеесхонд(вольфшпиц) » ОБЩЕНИЕ » Мы худы,легки, прекрасны или худеем вместе!
Девочки,я села на низкокалорийную диету.
Ты знаешь мне тоже помогло резко сбросить, а вот удерживать не получается с ней у меня пока, потом просто перешла на примерное кол-во калорий из серии если съела вкусняшку -- отработай
Гресс Анастасия
Настя, ты просто издеваешься - сижу на работе, голодаю, понимаешь, с обеда до ужина, а тут такие вкусняшки!!!!!!!! слизываю рецепт. буду себя любимую и мужа потчевать... Спасибо!!
Ну дык отвори курочку и в прикуску ее!! А суп и правда вкусный если побольше цветной положить, то и бульон гуще становится!!! Кстати, я вот по себе больше чувствую белковые диеты -- потому как меня реально насыщает мяско надолго.
а я люблю на мясном бульоне... так сказать... трупной вытяжке ))))))
Ну так приезжай!!!! И повод как раз есть теперь!
если только по-весне... не люблю городскую снежную грязь месить..
а весь лук из него исключить можно??
Да пожалуйста! Там смысл в капусте и сельдерее черешковом и не забывай много пить -- больше чем обычно, это помогает токсины вывести
а вот удерживать не получается с ней у меня пока,
Насть,тут важна мотивация,очень сильная должна быть:)
если съела вкусняшку -- отработай
Это-да.С собаками проще,еще на час пешие прогулки увеличила:) Всем полезно:)
Настя, ты просто издеваешься - сижу на работе, голодаю,
Ну я вообще-то тоже))))))
так сказать... трупной вытяжке ))))))
Я как-то стала отходить от мясных бульонов, как-то все больше куриные в ход идут
Гресс Анастасия
Нашла диету. Супер!
Нужно есть раз в день. Кефир. Вилкой...
Нашла диету. Супер!
Нужно есть раз в день. Кефир. Вилкой...
Ха-ха можно еще улучшить бонский суп ложкой с дырочками))))) [взломанный сайт] Голодные обмороки привествуются
Смуззи. Аппетиту нет!
для приготовления требуется молоко, корица и зелёное яблоко.
Яблоко нарезаем крупными дольками (вместе со шкуркой), кладём в блендер и заливаем молоком или ряженкой (250-300 мл).Добавляем щепотку корицы. Взбиваем до однородной массы. Наш смуззи готов!
Основное приемущество этого блюда в том, что оно надолго отбивает аппетит и его можно делать трижды в день!
Так же в смуззи можно добавлять морковь.
ВЕГЕТАРИАНЦАМ НЕ ЧИТАТЬ!
Я как-то стала отходить от мясных бульонов, как-то все больше куриные в ход идут
ой, сейчас такая курица... бррр, там по-моему даже кровь ненатуральная, кости ломаются и рассыпаются в руках, пока курицу намываю перед варкой... Вот у знакомого взяла несколько тушек куриных свежеубиенных, домашних, так там даже хрящей то нет.. косточкой бетонную стену пробить можно, такие твердые и острые, и бульон сваренный из грудки, как заливное застывает, можно не разогревать, а какой вкусный получается мммммммм ) )поэтому отошла я как-то от фабричных куриц, жду следующую партию [взломанный сайт], пока балуюсь говядинкой....
Смуззи. Аппетиту нет!
для приготовления требуется молоко, корица и зелёное яблоко.Яблоко нарезаем крупными дольками (вместе со шкуркой), кладём в блендер и заливаем молоком или ряженкой (250-300 мл).Добавляем щепотку корицы. Взбиваем до однородной массы. Наш смуззи готов!
Основное приемущество этого блюда в том, что оно надолго отбивает аппетит и его можно делать трижды в день!
Так же в смуззи можно добавлять морковь.
Ой, уже хочу!!!!!!! дома сделаю обязательно!!!! сразу же!!! Вкусно и полезно!!!
Гресс Анастасия
Огромное спасибо за тему, рецепты!!!! Я с вами!Похоже завтра наварю себе такого супчика...очень надо токсины выводить...
И вообще...не то чтобы толстая уж совсем....75 кг на рост 169см....но хочется здоровья и бодрости...а с этим последнее время как-то не так...
Anel
И смузи! Хорошая штука, очень!
На диетах, как таковых, не сидела никогда...Конституция нормальная...Вес просто и не набирался...А тут возраст подкрался и все котлетки в пузо пошли...Так что я с вам и буду отчитываться....что же получилось...
Мотивация очень важна в этом нелегком деле...и она таки есть!
Один проблемс наличествует...придется на двоих человек разные меню ваять!Но....решим и эту проблему!
Гаспачо - полезный и не калорийный
Как приготовить гаспачо:
3 помидора,
2 огурчика,
половина красного и желтого сладкого перца,
небольшая луковица,
зубчик чеснока,
1 ст. ложка сока лимона,
зелень,
по желанию можно добавить немного сельдерея.
Помидоры обдаем кипятком, очищаем от кожицы и измельчаем. Режем кубиками и полосками половину остальных овощей и весь чеснок, засыпаем все в блендер. Измельчаем, а оставшуюся половину перцев и огурцов режем маленькими кубиками. Основу супа разбавляем водой до нужной консистенции, добавляем лед (по желанию) и измельченные овощи. Добавляем лимонный сок, соль и перец. Украшаем зеленью и едим с удовольствием.
Людмила П.
Да, тоже как-то свезло и две осени доставались такие курочки! Супер! У Гули на курицу....магазинскую...аллергия, почти не даю, а тут не было НИКАКОЙ аллергии, а уж вкусно!!!!Только готовить долго...
ой, сейчас такая курица... бррр, там по-моему даже кровь ненатуральная, кости ломаются и рассыпаются в руках, пока курицу намываю перед варкой... Вот у знакомого взяла несколько тушек куриных свежеубиенных, домашних, так там даже хрящей то нет.. косточкой бетонную стену пробить можно
а я вот наоборот курицу покупную очень люблю а домашнюю - резиновую, хренмясопрожуёшь - нет в детстве бабушка держала кур домашних ессесно, так же козу, покупали коровье молоко из-под коровы и тп... из всего этого с радостью вспоминаю только домашние ИИчки и свининку молодую... ни молоко коровье, ни тем более козье, ни курицу домашнюю с тех пор как выросла не ем ибо уже в детстве невзлюбила..
но я тут трандю вообще не по теме пока что, если что узнаю из диет или рецептов - вывешу!!!
Смуззи. Аппетиту нет!
обожаю!!! спасибо за рецепт!!!
Anel
Спасибо! возьму на вооружение
ой, сейчас такая курица... бррр,
Из фабричных беру с надписью "халяль", они хоть на настоящие похожи не выбеленные аж жо синевы, а домашних нет у нас, жаль конечно
Anel
Лен, а горяченький...для зимы???
Я вот покупаю Лечо - замороженные овощи и делаю крем-суп из него...или фасоль стручковую замороженную, тоже вкусно получается.
фасоль стручковую замороженную,
обожаю раздаривать с яйцом!!! Сегодня как раз на завтрак ела!
Привожу диету, на которой периодически сидят все в нашем офисе (кроме меня - я ненавижу варёные яйца!).
Чисто зрительно - вижу, что люди реально худеют и какое-то время держатся в форме. Некоторые через несколько месяцев решаются на повтор. Она реально совмещается с работой, говорят, есть не сильно хочется и выдержать можно.
Сейчас впервые в жизни набрала лишние кг, на диетах не сидела никогда, думаю над вариантами похудения. Я - за физические нагрузки, но возраст уже стал напоминать о себе, об активных нагрузках уже и речи нет.
Вот эта диета:
Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйцаПонедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи
Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Третья неделя
Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрутВажно!!!
1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров в день.2. Овощи варятся или тушаться на воде!!!! Без добавления бульонов, НО!!! можно добавлять: соль, перец, приправы или лук (чеснок)
3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров.
4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетич. Пепси.)
5. Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока. Можно добавлять заменители сахара.
6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или салат, НО с соблюдением времени: 2 часа после последнего приема пищи.
7. Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество.
8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье.
9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка.
10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома.
11. После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможет вам контролировать свой вес в течении длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара.
12. Если результат вас не вдохновил можно повторить курс , в другой последовательности повторить 2 раза 1 и 4 неделю.
Девочки,я села на низкокалорийную диету. Чем она мне нравится: нет запрещенных продуктов,как таковых,т.е.есть можно все,но не более 1200 ккл в день. Реально худеешь,и при этом не голодный:) У меня когда-то уже была такая попытка:) Скинула за 3 месяца 10 кг,но потом забила...сейчас настроена решительно,хочется поправить кое какие проблемы со здоровьем за счет похудения в том числе. Раньше было непросто высчитывать все эти калории,теперь интернет нам в помощь:
http://www.kuharke.ru/sovet/903-kalorii … -produktovОтредактировано ума (Сегодня 12:37:47)
я уже недельку на Протасовке сижу
http://dietaprotasova.ru/publ/7
очень она мне нравиться , тк учит правильно питаться
за праздники набрала ненужных кг
Вы здесь » Кеесхонд(вольфшпиц) » ОБЩЕНИЕ » Мы худы,легки, прекрасны или худеем вместе!